lundi 31 octobre 2011

Prépa Saintélyon 1/2

Octobre a sonné le début de ma préparation spécifique pour la SaintéLyon !!
Sortie longue de 1h40 puis 2h puis 2h30 et 2h50 dimanche dernier. Ces sorties se font notamment avec "yo dlasvel" en éclaireur avisé nous emmenant sur des chemins caillouteux et bien casse pattes dans les monts d'or ...
La dernière semaine d'octobre a marqué également ma première sortie nocturne pour baptiser ma frontale : ça donne très envie d'être le 4 décembre.
Pas de bobos et quasiment plus de courbatures le lendemain des sorties longues, je vais pouvoir entamer le deuxième mois de la prépa et corser un peu le spécifique avant le repos d'avant course !! La forme revient, ça fait plaisir ;-))


samedi 8 octobre 2011

Prépa Saintélyon 0/2

Reprise foncière du moins de septembre.
Pas de vitesse juste du kilomètrage pour réapprendre à courir à vitesse constante sur 1h d'effort.